Yoga und Aerial Yoga
Yoga – den Körper neu entdecken
Der Weg des Yoga ist einzigartig. Unser Körper möchte sich nicht nur vorwärts und rückwärts bewegen, sondern in alle Richtungen und Dimensionen.
In meinen Yogastunden verbinde ich klassische Yogaelemente mit Dehnung, langsamen fließenden Bewegungen, 3D-Mobilität, asymmetrischen Bewegungen und bewusster Körperwahrnehmung.
Kreisen, Drehen, Spiralen und ungewohnte Bewegungsverbindungen schenken dem Körper neue Impulse. Sie laden dazu ein, gewohnte Bewegungsmuster zu verlassen und neue Bewegungsräume zu entdecken.
Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, eine Position möglichst perfekt auszuführen. Viel wichtiger ist die Frage: Wie fühlt sich mein Körper gerade an? Wo entsteht mehr Raum? Wo kann ich weicher werden und loslassen?
Bewegung und Entspannung wechseln sich immer wieder ab. So entsteht Zeit zum Nachspüren – und die Wahrnehmung für den eigenen Körper kann feiner werden.
Mein Yoga soll dir helfen, dich beweglicher, freier und lebendiger in deinem Körper zu erleben – und mehr Leichtigkeit und Freude an der Bewegung zu entdecken.
Jede Yogastunde ist einzigartig!
Yoga ist außer einer körperlichen Übung auch ein spiritueller Weg.
Deshalb findet vor jedem Yoga-Kurs eine energetische Reinigung des Yoga-Raumes durch Räuchern mit Heilkräutern statt.
Das hat positive Auswirkungen auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit und fördert das Erkennen des höheren Selbst.
Das Chakrensystem
Alle Asanas (Yogastellungen) haben Auswirkungen auf das Chakrensystem des menschlichen Körpers.
Chakren sind wichtige Energiezentren, durch welche unser Körper über die feinstofflichen Ebenen mit Energie versorgt wird.
Die Chakren können durch Yogaübungen, Meditation und Atemtechniken aktiviert und harmonisiert werden.
Jede Yogastunde ist einzigartig!
Das hat positive Auswirkungen auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit und fördert das Erkennen des höheren Selbst.
Entspannungsphasen
Ich spüre welches Thema gerade im Raum präsent ist und richte die Yogaübungen auf die damit verbundenen Chakren aus.
Zwischen den Asanas füge ich Entspannungsphasen ein.
Hier kann die, in der Bewegung entstandene Energie, durch den Körper aufgenommen und integriert werden.
Die um den Alltag kreisenden Gedanken beruhigen sich und eine erholsame Stille im Kopf entsteht.
Endentspannung
Eine besondere Aufmerksamkeit gebe ich der Endentspannung.
Diese wirkt tiefer und länger und ist sehr heilsam für Körper, Geist und Seele.
Kosten*: 20,00 € pro Unzterricht
New in Wandlitz!
Einladung zum Aerial Yoga
Entdecke Aerial Yoga – eine besondere Verbindung aus Bewegung, Dehnung, Entspannung und dem Gefühl von Leichtigkeit.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders beweglich sein.
Ich führe dich Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo durch die Übungen.
Wir nehmen uns Zeit, die Bewegungen kennenzulernen, Vertrauen zum Tuch aufzubauen und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.
Dabei geht es nicht um Leistung oder spektakuläre Figuren, sondern um Ruhe, Gelassenheit und Freude an der Bewegung.
Das Aerial-Tuch trägt einen Teil deines Körpergewichts und eröffnet dadurch ganz neue Bewegungsmöglichkeiten.
5 Gründe, Aerial Yoga auszuprobieren:
- Entlastung & Dehnung – Das Tuch unterstützt den Körper und ermöglicht sanfte, intensive Dehnungen.
- Mehr Beweglichkeit – Bewegungen in unterschiedliche Richtungen und Ebenen fördern Mobilität und ein vielseitigeres Körpergefühl.
- Kraft & Stabilität – Durch das Halten, Schweben und Balancieren werden Rumpf, Arme und Beine auf abwechslungsreiche Weise gefordert.
- Körperwahrnehmung & Vertrauen – Das Tuch gibt unmittelbare Rückmeldung über Position, Gleichgewicht und Bewegung. Du lernst deinen Körper aus einer neuen Perspektive kennen.
- Entspannung & Leichtigkeit – Getragen und teilweise schwebend darf der Körper loslassen. Gerade die ruhigen Phasen im Tuch können ein besonderes Gefühl von Geborgenheit und tiefer Entspannung vermitteln.
Aerial Yoga darf leicht sein.
Wir beginnen ruhig, entdecken gemeinsam neue Bewegungsräume und lassen jede Stunde mit einer wohltuenden Entspannung im Tuch ausklingen.
Komm, schwebe, spüre und entdecke deinen Körper neu.
Kosten*: 28,00 € pro Unzterricht